網(wǎng)站上有很多“熬夜族”，為了工作，為了生計(jì)，辛苦的工作，現(xiàn)收集一些關(guān)于熬夜的保健知識，希望對大家健康有幫助。
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#1DEZ4]jjY “日出而作，日落而息�！边@是長期以來人類適應(yīng)環(huán)境的結(jié)果。熬夜會損害身體健康。因?yàn)椋梭w腎上腺皮質(zhì)激素和生長激素都是在夜間睡眠時(shí)才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進(jìn)人體糖類代謝、保障肌肉發(fā)育的功能；后者在入睡后方才產(chǎn)生，既促進(jìn)青少年的生長發(fā)育。也能延緩中老年人衰老。故一天中睡眠最佳時(shí)間是晚上10時(shí)到凌晨6時(shí)。
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