任何試圖更改生物鐘的行為，都將給身體留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已經(jīng)來(lái)不及了。 !zX()V  
一、晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時(shí)間，此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽音樂(lè) 。 >5-1?vi  
二、晚間11-凌晨1點(diǎn)，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。 4aS}b3=n  
三、凌晨1-3點(diǎn)，膽的排毒，亦同。 $X#y9<bW  
四、凌晨3-5點(diǎn)，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈，因排毒動(dòng)作已走到肺；不應(yīng)Medicine，以免抑制廢積物的排除。 ;7P'>j1?U  
五、凌晨5-7點(diǎn)，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。 M@cFcykK  
六、凌晨7-9點(diǎn)，小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)段，應(yīng)吃早餐。療病者最好早吃，在６點(diǎn)半前，養(yǎng)生者在７點(diǎn)半前，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到９、10點(diǎn)吃都比不吃好。 Kv| x -_7  
七、半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段，必須熟睡，不宜熬夜。 9lb?%UFe  

年輕時(shí)候能熬 年紀(jì)大了就吃虧了

看來(lái)我的肝和膽排毒不好！

以后要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣了

頂樓上，我還是去睡覺好了！

恩，早點(diǎn)休息了。

早點(diǎn)休息吧，盡量11點(diǎn)以前就是了哦

看來(lái)我也要早點(diǎn)休息了～～