秋高氣爽的季節(jié)，很多人會(huì)感到燥熱，這就是咱們常說的秋燥反應(yīng)，秋燥會(huì)引起身體的種種不適，例如干咳、心神不寧、口鼻干燥等等。此時(shí)，您應(yīng)多吃些排毒潤肺的食物：
;z6 Gk&? }uI(D&?+h 輕微干咳——糯米百合甜杏粥 :<-,[(@bR &cjE+ 中醫(yī)認(rèn)為，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二經(jīng)，為清補(bǔ)之品。具有養(yǎng)陰潤肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。
DzZ)a E 0D[D;MW 做法：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗凈同煮成粥即可食用。
R 3MbTg -Cb<T"7 提示：用百合來炒青菜，百合和青菜的清香能增進(jìn)食欲，也有抗秋燥的功效。
|!r.p_Zt TBfX1v|Z) 心神不寧——蓮子糕 O1/U3 /2/d ^y@ RfM=A 蓮子的作用是補(bǔ)腎、健脾、養(yǎng)心、安神、抗衰老。
!i0jk,[B= VS$ZR'OP0 做法：蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、白砂糖，蒸熟成糕。每日服食最能延年益壽，清心安神。
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