秋高氣爽的季節(jié)，很多人會感到燥熱，這就是咱們常說的秋燥反應(yīng)，秋燥會引起身體的種種不適，例如干咳、心神不寧、口鼻干燥等等。此時，您應(yīng)多吃些排毒潤肺的食物：
k,uK6$Z 9P<[7 u 輕微干咳——糯米百合甜杏粥 f(e Q+0D $DP&a1'g 中醫(yī)認為，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二經(jīng)，為清補之品。具有養(yǎng)陰潤肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。
7 uarh! /2 m?15c+ 做法：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗凈同煮成粥即可食用。
$7'g Rb4 n3`&zY 提示：用百合來炒青菜，百合和青菜的清香能增進食欲，也有抗秋燥的功效。
NKmoG\* kGUJ9Du 心神不寧——蓮子糕 wO>L#"X^v P\&!
