在早上起床和晚上睡覺前，平躺在床上，左手在上右手在下繞著肝臟逆時(shí)針方向揉搓，稍用力揉70次左右；然后再右手在上左手在下按順時(shí)針方向揉搓70次左右。 $jk4H+H-  
    逆時(shí)針時(shí)由外向中間揉，順時(shí)針時(shí)由中間向外揉。每次揉完后，都會感到腳心發(fā)熱、頭上出汗，全身感覺非常舒服。長期堅(jiān)持，能有效地去掉腹部的脂肪。