（1）加醋生姜水泡腳治失眠：每晚睡覺前，用50克生姜煮開水，沸后加適量醋，用該水浸泡雙腳，浸泡時間久一點更好。堅持半月后失眠可好轉(zhuǎn)。 1EN5 ZN,
（2）飯后睡前吃大蒜治失眠：每天晚飯后或臨睡前，吃兩瓣大蒜，一段時間后可使人恢復(fù)正常睡眠。 ^VQiq7 xm
（3）晚餐食蓮子粥治失眠：蓮子有益心腎，有助于睡眠。經(jīng)常睡不安穩(wěn)的人，可晚餐食用蓮子粥。 rqIt}(J
（4）用棗治失眠：每晚睡前取炒香的棗仁8顆，嚼碎咽下，堅持一個月后，失眠好轉(zhuǎn)。 "F^EfpcJ{9
（5）枸杞助眠：每天早晨吃30粒枸杞子，堅持一段時間后，可解決失眠問題。 O3 Uu{'=0
（6）睡前飲蜂蜜催眠：睡前喝一杯加蜂蜜的溫牛奶可有效緩解失眠�？捎枚�?jié){代替牛奶。 GC~::m~
（7）小米粥助眠：熬成黏稠的小米粥，睡前半小時適量進食，能使人迅速發(fā)困入睡。 =o {`vv
（8）餅干葡萄酒助老年人入睡：老年人在凌晨兩三點醒后常難入睡，這時可吃3-5片餅干，再喝1小杯葡萄酒，不久就可入睡。
