運(yùn)動(dòng)好累，美食好誘惑，所以想減肥總是比較難，更容易容易在減肥中半途而廢。堅(jiān)持不了運(yùn)動(dòng)，控制不了吃，那就想辦法從消耗熱量這方面去下手，只要消耗的熱量大過(guò)了攝取的熱量，那么你吃多了也還是會(huì)瘦下來(lái)的。減肥必知，最好的減肥瘦身方法有哪些呢? wC1pfXa  
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1.要多吃豆類(lèi) @{/)k%U  
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若是想瘦下來(lái)的話，就要想辦法讓身體消耗更多的能量。豆類(lèi)能為機(jī)體提供新陳代謝的推動(dòng)作用，提高代謝速度，而且豆類(lèi)富含的維生素B，也有助于減肥。
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2.要多喝水 B/agW  
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水是新陳代謝的基礎(chǔ)，乃至人體各個(gè)器官各個(gè)機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)，也幫助身體清除宿便，宿便堆積會(huì)導(dǎo)致身體肥胖，皮膚粗糙，所以一定要補(bǔ)足水分，多喝水還可以提高體內(nèi)燃燒熱量的速度，而且也能有一定的飽腹感，可以讓你避免在非用餐時(shí)間的食欲。 f
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3.要有充足的睡眠 v;,W ^#`  
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