酸奶具有很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，多喝酸奶能給我們帶來(lái)許多好處，比如喝酸奶能增強(qiáng)人體的低抗力，能清理腸道，還有利于美容等等。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家表示，在合適的時(shí)間喝酸奶，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效將事半功倍。那么酸奶什么時(shí)候喝最好？營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家表示，選對(duì)時(shí)間喝酸奶，能很好達(dá)到減肥、治療便秘等作用哦。
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'n'X| 酸奶晚上喝最好
tDL.+ 6/ AA^K /y 酸奶什么時(shí)候喝最好？很多人認(rèn)為酸奶最好是早上喝最好，其實(shí)不然，從補(bǔ)鈣的
角度來(lái)看，酸奶晚上喝反而更好。因?yàn)橐归g人體不再攝入含鈣食物，但鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進(jìn)行，因此，睡前食用適量富含鈣質(zhì)的乳品很有必要，酸奶是不錯(cuò)的選擇。酸奶晚上喝還有一個(gè)好處，酸奶中所含有的乳酸成分能有助于人體腸胃在夜間的蠕動(dòng)，因此晚上喝酸奶能防治第二天出現(xiàn)防止便秘情況。
6 ~0kb_td I ]o|mjvs 酸奶在飯后喝最好
._tEDY/1m <t(H+ykh 對(duì)于飯前喝酸奶好還是飯后喝酸奶好的爭(zhēng)論一直都存在，有網(wǎng)友認(rèn)為飯前空腹喝酸奶有助于減肥，但專(zhuān)家表示酸奶最好還是飯后半個(gè)小時(shí)到兩小時(shí)后才喝，這時(shí)算酸奶中的益生菌可幫助腸胃蠕動(dòng)，抵抗有害菌，改善腸胃環(huán)境，維持腸道健康，解除便秘，淡化色斑。如果空腹喝酸奶，酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用也會(huì)因此減弱。
[Lje?M* r QAxy ?m,' 上班族午后喝酸奶最好
{0F/6GwUC wg)Bx#>\L: 對(duì)于經(jīng)常要面對(duì)電腦工作的上班族來(lái)說(shuō)，午后喝酸奶最有好處。因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)，酸奶中豐富的B族維生素能夠提高人體抵御輻射損傷的能力。另外，酸奶中的酪氨酸對(duì)于緩解心理壓力過(guò)大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等也有很大的幫助。
BZ.l[LMp D6@ c|O{Q 酸奶什么時(shí)候喝能減肥
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k. @= 酸奶有一定的減肥功效，這是愛(ài)美女性都知道的事情。酸奶能減肥，其
原理是酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能夠有效調(diào)節(jié)體內(nèi)的菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘，而長(zhǎng)期便秘和體重的增加是有很深大的關(guān)聯(lián)的，緩解便秘問(wèn)題，等于間接幫助了減肥。那么酸奶什么時(shí)候喝能減肥？一起來(lái)看看。
vS~tr sI Bq) dqLwk 清晨喝酸奶有助于減肥
