常見胃部不適： fXJbC+  
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　　脹氣 q V+gQ  
　　胃脹氣，指氣體積聚在胃部引起不適。常是因狼吞虎咽、吃太油膩或容易產(chǎn)氣食物、喝碳酸飲料、嚼口香糖、情緒壓力、邊說話邊吃飯、抽煙造成，壓力會惡化吞空氣的神經(jīng)質(zhì)動作。有些則是和乳糖不耐癥或大腸激躁癥相關(guān)�？赡芘紶柣蚪�(jīng)常發(fā)生，甚至一天發(fā)作好幾次。 lE@ V>%b  
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　　■自我緩解對策 JL1z8Nu  
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　　1.避開產(chǎn)氣食物，例如豆類、洋蔥、麥片、松餅等。 ~$\9T.tre2  
　　2.少吃高脂肪、油炸食物，因會延遲胃排空。避免嚼食口香糖。 sS5: