| season2000 |
2006-11-29 10:57 |
健康生活常識46條
健康生活常識46條 6{XdL I
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1、常吃宵夜.會得胃癌. 因為胃得不到休息 r N"P
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2、一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好 W WO@UL GY
3、雞屁股含有致癌物, 不要吃較好 QO'=O}e
4、飯后吃水果是錯誤的觀念. 應(yīng)是飯前吃水果 Es c*+}ck
5、女生月經(jīng)來時.不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃可以補(bǔ)血的東西 Oy @vh>RY
6、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多 7 \BGeI
7、空腹時不要吃蕃茄, 最好飯后吃 [jOvy>2K]
8、早上醒來.先喝一杯水. 預(yù)防結(jié)石 8?n 6\cF
9、睡前三小時不要吃東西. 會胖 80/6-_g(
10、少喝奶茶. 因為高熱量.高油.沒有營養(yǎng)價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 5`ma#_zk|f
11、剛出爐的面包 不宜馬上食用 wU\ 3"!^h
12、遠(yuǎn)離充電座. 人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上.切忌放在床邊 o9tvf|+z
13、天天喝水 八大杯 a S7[s6
14、每天十杯水. 膀胱癌不會來 " <GDO L
15、白天多喝水. 晚上少喝水 . ] S{T
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導(dǎo)致失眠,胃痛 `=]I -5#.W
17、多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時去消化,并使腦中血液集中到腸胃.易昏 a]-.@^:_i
昏欲睡 C ?^si
18、下午五點后.大餐少少吃, 因為五點后身體不需那么多能量 ,oW8 im
19、10種吃了會快樂的食物: 深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 uq}>5
脂牛奶,雞肉,櫻桃 C$Y pk\p
20、睡眠不足會變笨, 一天須八小時睡眠,有午睡習(xí)慣較不會老 %cDTy]ILu
21、最佳睡眠時間是在 晚上10點~清晨6點 ) /'y'd<r
22、每天喝酒不要超過一杯, 因為酒精會抑制制造抗體的B細(xì)胞,增加細(xì)菌感染的機(jī)會 1I#S?RSb
23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個吃), 睡前30分先服藥.忌立即躺下 Iw ? M>'l
24、酸梅具防止老化作用, 青春永駐;肝火有毛病者宜多食用 ++s=$D
25、掉發(fā)因素: 熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過重的料理 7VP[U,
26、幫助頭發(fā)生長:多 食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖) o'W[v0>
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27、每天一杯檸檬汁,柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑 q><E ?
28、蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一顆，才能讓自己有個 WSdT P$?
干干凈凈的肺 G(alM=q
29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種), 會致癌,盡早戒煙.才是最健康 }v'jFIkhI
的做法 . Q#X'j
30、女性不宜喝茶的五個時期: 月經(jīng)來時,孕婦,臨產(chǎn)前.生產(chǎn)完后,更年期 `_IgH
31、抽煙,關(guān)系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關(guān) QfI)+pf
32、飲酒導(dǎo)致肝硬化 .引發(fā)肝癌 mSWh'1]b.~
33、吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化, 口腔癌 V fJbexYT
34、食物過于精細(xì),缺乏纖維; 含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌 hM!D6: t
35、食物過于粗糙, 營養(yǎng)不足時導(dǎo)致食道癌,胃癌 EDm,Y
36、食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性 sK#)wjj\^
37、不抽煙. 拒吸二手煙 htn
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