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2011-07-16 13:22 |
夏季消暑養(yǎng)生技巧推薦
炎熱夏季，如何有效的消暑養(yǎng)生呢？下面收集了一些消暑養(yǎng)生技巧： 5= <
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1.吃得起“苦” 5:3%RTLG
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天熱要多吃“苦”，中醫(yī)認(rèn)為，苦味食物可以清熱瀉火，還能提神醒腦、健脾燥濕。但脾胃虛寒者不宜生食，應(yīng)少食或不食，過量則會(huì)出現(xiàn)吐瀉腹痛�？嗪踩菀讉帲贿m合常熬夜陰虛陽亢的人。最好將苦瓜等苦味菜焯一下再?zèng)霭瑁山档推淇嗪�，避免損傷脾胃。 o1j DQ+
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2.鴨肉做菜 =&Dt+f&
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天熱時(shí)，可用鴨肉多做些菜，而牛、羊肉等盡量少吃。鴨肉性寒、味甘、咸，可大補(bǔ)虛勞，滋五臟之陰，清虛勞之熱，補(bǔ)血行水，養(yǎng)胃生津，也可祛除暑熱給人體帶來的不適，適宜炎熱氣候中食用。而牛、羊肉等易使人上火。另外，夏天天氣悶熱時(shí)，人因出汗多會(huì)使血液黏稠度升高，煩躁不安，此時(shí)吃熱性肉類還會(huì)使人脾氣更壞。
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3.醋提食欲
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