| yejiarong |
2014-09-16 11:38 |
秋季13種超級(jí)食物
秋高氣爽，各種果蔬開(kāi)始陸續(xù)上市。然而，究竟哪些食物最有利于秋季養(yǎng)生呢？美國(guó)《健康》雜志最新載文，刊出“秋季13種超級(jí)食物”，可供大家參考。 )W9 $ _<Z
O?Xg%k#
蘋(píng)果，8月~11月。數(shù)據(jù)顯示，每份蘋(píng)果(約28克)含膳食纖維4克。除此之外，蘋(píng)果還富含多種抗氧化物質(zhì)，如槲皮素、兒茶酚、表兒茶酚等，這些成分有助于減少癌癥、心血管疾病、哮喘、糖尿病等多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。蘋(píng)果洗凈連皮吃最好，因?yàn)橛幸嫘呐K健康的黃酮醇等活性物質(zhì)在皮中含量最高。 RW
23lRA6
vG WX=
| |