| yejiarong |
2015-09-23 16:31 |
酸奶什么時(shí)候喝最好?
酸奶具有很好的營養(yǎng)價(jià)值，多喝酸奶能給我們帶來許多好處，比如喝酸奶能增強(qiáng)人體的低抗力，能清理腸道，還有利于美容等等。營養(yǎng)專家表示，在合適的時(shí)間喝酸奶，其營養(yǎng)價(jià)值與功效將事半功倍。那么酸奶什么時(shí)候喝最好？營養(yǎng)專家表示，選對時(shí)間喝酸奶，能很好達(dá)到減肥、治療便秘等作用哦。 L]HYk }oD.
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酸奶晚上喝最好 ZM%z"hO9R
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酸奶什么時(shí)候喝最好？很多人認(rèn)為酸奶最好是早上喝最好，其實(shí)不然，從補(bǔ)鈣的角度來看，酸奶晚上喝反而更好。因?yàn)橐归g人體不再攝入含鈣食物，但鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進(jìn)行，因此，睡前食用適量富含鈣質(zhì)的乳品很有必要，酸奶是不錯的選擇。酸奶晚上喝還有一個(gè)好處，酸奶中所含有的乳酸成分能有助于人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝酸奶能防治第二天出現(xiàn)防止便秘情況。 IW'2+EGc
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酸奶在飯后喝最好 Q-GnNT7MB3
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對于飯前喝酸奶好還是飯后喝酸奶好的爭論一直都存在，有網(wǎng)友認(rèn)為飯前空腹喝酸奶有助于減肥，但專家表示酸奶最好還是飯后半個(gè)小時(shí)到兩小時(shí)后才喝，這時(shí)算酸奶中的益生菌可幫助腸胃蠕動，抵抗有害菌，改善腸胃環(huán)境，維持腸道健康，解除便秘，淡化色斑。如果空腹喝酸奶，酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用也會因此減弱。 ]xIfgSq
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上班族午后喝酸奶最好 2 <@27 C5
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對于經(jīng)常要面對電腦工作的上班族來說，午后喝酸奶最有好處。因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)，酸奶中豐富的B族維生素能夠提高人體抵御輻射損傷的能力。另外，酸奶中的酪氨酸對于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等也有很大的幫助。 O/=i'0X v
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酸奶什么時(shí)候喝能減肥 z3[0BWXs
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酸奶有一定的減肥功效，這是愛美女性都知道的事情。酸奶能減肥，其原理是酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能夠有效調(diào)節(jié)體內(nèi)的菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動，從而緩解便秘，而長期便秘和體重的增加是有很深大的關(guān)聯(lián)的，緩解便秘問題，等于間接幫助了減肥。那么酸奶什么時(shí)候喝能減肥？一起來看看。 {E~ MqrX
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清晨喝酸奶有助于減肥 6uijxia
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早上起床后，第一件事就是喝一大被蜂蜜水，給身體補(bǔ)充水分同時(shí)又滋潤腸胃，預(yù)防便秘；然后再喝一杯白開水繼續(xù)沖洗腸胃；接著我們就可以喝大約200毫升分量的酸奶，搭配吃一片全麥面包或一碗燕麥粥。這種酸奶的搭配方法，既能滿足人體營養(yǎng)所需，又能達(dá)到減肥瘦身功效，是很多女性朋友指定的減肥早餐。 6A& f
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中午喝酸奶有利于減肥 AT{ewb
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中午如果覺得胃里很餓，那么可以吃幾口粥或兩片餅干，然后喝酸奶1杯，小杯酸奶（125毫升）就喝兩杯。然后接著再吃100克雞肉，再加上一盤蔬菜即可。這種酸奶的飲食搭配也是減肥套餐中的一種。 d6.9]V?
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下午4點(diǎn)喝酸奶 t*)-p:29h
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下午4點(diǎn)喝一杯酸奶，既能夠提高人體抵御輻射損傷的能力，同時(shí)這個(gè)時(shí)候人體地對牛奶中鈣質(zhì)的吸收利用也比較充分，腸胃蠕動能力，排毒效果也增強(qiáng)，有利于瘦身美體。
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