| yejiarong |
2015-10-19 16:02 |
睡覺前千萬不能吃五種食物
一、咖啡因。會(huì)導(dǎo)致失眠。 #!P>." .
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二、辛辣食物。影響睡眠的重要原因。
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三、油膩食物。加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞，讓它一直處于工作狀態(tài)，也會(huì)導(dǎo)致失眠。 SQ<{X/5
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四、有飽腹作用的食物。產(chǎn)生腹脹感，妨礙正常睡眠。 |3>%(4
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五、酒類。雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進(jìn)入深睡期。
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