吸煙有害健康，這個(gè)道理鬼都明白，但是我們也需要講究科學(xué)，下面就如何科學(xué)吸煙談?wù)効捶ǎ? 8al%
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　　無(wú)知是吸煙的最大危害 
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　　不管是總統(tǒng)還是百姓、貴族還是平民、將軍還是士兵，只要你有吸煙這種嗜好，你就是世界13億吸煙族中的一員。 ZuVucP>>_d  
　　世界上有13億煙民，對(duì)生活習(xí)慣而言他們都有一個(gè)共同的嗜好，但對(duì)健康和生命而言卻有著不同的結(jié)果。有的人吸了一輩子煙，活到老吸到老，一生平安；有的人在中年因吸煙導(dǎo)致癌癥而亡；有的人吸了100多年的煙，最終也和癌癥無(wú)緣。 DH{^9HK  
　　我們?cè)趪娫仆蚂F，樂(lè)在其中的時(shí)候，你是否知道，你吸煙的方法是對(duì)還是錯(cuò)？ t8upS u|  
　　中國(guó)是烤煙生產(chǎn)大國(guó)，80%的煙民吸食的是烤煙型卷煙�？緹熜途頍熍c混合型卷煙相比，焦油含量高，有害物質(zhì)多。特別是一些高檔烤煙型卷煙比普通烤煙型卷煙的焦油含量還要高，毒性還要大。 -|3feYb'  
　　很多煙民有一種習(xí)慣，拿起一支煙,首先觀察的是煙絲的顏色，看看是不是金黃色，由此判斷卷煙產(chǎn)品質(zhì)量的好壞。實(shí)際上，煙絲的顏色與卷煙內(nèi)在的品質(zhì)關(guān)系不大，相反，煙絲的顏色與焦油含量的高低和毒性大小有著直接的關(guān)系。 tFYod#  
　　一般來(lái)講： xe!6Pgcb  
　　煙絲顏色趨于黃色，煙支燃燒后產(chǎn)生的焦油和有害物質(zhì)增多； C:@JL
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　　煙絲顏色趨于深褐色，煙支燃燒后產(chǎn)生的焦油和有害物質(zhì)也少一些； `l`)Cs;a  
　　因此決定煙草品質(zhì)和香氣的不是煙絲的顏色，而是煙絲的色澤和油分。 tU>?j1  
　　在我們?nèi)粘５纳�活和工作�?是不是常常會(huì)聽(tīng)或遇到這樣的妻子和朋友，擔(dān)心煙民丈夫或親朋好友的身體健康，勸他們：“少抽點(diǎn)煙！要抽就買點(diǎn)好煙抽”，以至于每逢過(guò)節(jié)高檔烤煙型卷煙賣得特別火，買煙送禮的朋友首選的卷煙還是價(jià)格高的烤煙型卷煙，他們把卷煙當(dāng)成其他的消費(fèi)品，便宜沒(méi)好貨，好貨不便宜？ dG*2-v^G  
　　煙草是特殊的消費(fèi)品！什么是好煙，貴就是好煙！錯(cuò)！中國(guó)卷煙消費(fèi)市場(chǎng)卷煙價(jià)值和價(jià)格嚴(yán)重背離！價(jià)格高的大部分是烤煙型卷煙，高的賣到一萬(wàn)多一條，低的幾元錢(qián)一條，相差成百上千倍！但是，對(duì)健康而言，一萬(wàn)多的不如幾元錢(qián)的煙，農(nóng)民吸的葉子煙（俗稱旱煙）比你城市賣的卷煙強(qiáng)！為什么？自己抽，從種到收不加化肥，都是自然肥料，不用外加任何化學(xué)添加劑，煙氣中的pH值和人體血液的pH值一樣，那味道好極了！ ).9m6.%Uk  
　　現(xiàn)在，有許多吸煙愛(ài)好者開(kāi)始關(guān)注吸煙與健康的問(wèn)題。近來(lái)，不少煙民以吸食低焦油卷煙為時(shí)尚，但是，他們只注意卷煙包裝盒上面焦油含量的高低，吸食的方法卻沒(méi)有改變。 :PF6xL&  
　　煙氣中的焦油含量是個(gè)動(dòng)態(tài)變量，它與卷煙產(chǎn)品的原料、加工方法、保管條件和吸食方法有著密切的關(guān)系。卷煙產(chǎn)品水分過(guò)大、卷制過(guò)硬、過(guò)濾嘴的質(zhì)量不高等原因，都可以增加吸食過(guò)程中煙氣的焦油量。 N3QDPQ  
　　同樣一支煙，在不同的條件下焦油含量區(qū)別很大；吸食的深度和口數(shù)不同、因保管不當(dāng)使卷煙產(chǎn)品的水分增加或者減少、自然環(huán)境的變化、吸煙愛(ài)好者的身體狀況等因素都會(huì)直接影響到焦油含量的高低。僅僅依靠觀察卷煙產(chǎn)品包裝上面的焦油含量的標(biāo)注，而不改變卷煙的吸食方法，那真是自己騙自己！ #u<n .  
　　到現(xiàn)在為止，種煙的、產(chǎn)煙的、賣煙的、吸煙的、說(shuō)煙得、反煙的沒(méi)有一個(gè)能說(shuō)清楚煙的！煙草消費(fèi)者也有知情權(quán)！但他們無(wú)從知道，世界上各種煙草制品的管理都?xì)w屬到食品類，但卷煙包裝和食品包裝不一樣，卷煙生產(chǎn)中加入的防腐劑、助燃劑等各種化學(xué)添加劑不標(biāo)注在包裝上面，更談不上產(chǎn)品使用說(shuō)明書(shū)之類的東西，吸煙族只能知其“燃”不知其所以“燃”的去消費(fèi)煙草，所以，無(wú)知是吸煙的最大的危害！也是吸煙危害健康的根本原因！ 6,UW5389  
　　事實(shí)如此，直到今天，人類對(duì)吸煙的認(rèn)識(shí)和觀念一直都沒(méi)有發(fā)生變化，人們對(duì)會(huì)不會(huì)吸煙的判別標(biāo)準(zhǔn)就是你會(huì)不會(huì)冒煙。教人學(xué)吸煙，聽(tīng)起來(lái)挺怪異，假如需要通過(guò)學(xué)習(xí)和培訓(xùn)再上崗當(dāng)煙民的話，相信不會(huì)有人再去學(xué)吸煙，正因?yàn)槲鼰煵挥脤W(xué)習(xí)和培訓(xùn)，所以，吸煙才會(huì)危害您的健康甚至是生命！ 學(xué)一點(diǎn)煙草知識(shí)讓您獲得健康科學(xué)的吸煙方法，知其“燃”更知其所以“燃”。

客觀公正地對(duì)待吸煙與人類健康的矛盾 G [$u`mxV^  
　　吸煙有害健康!健康來(lái)源于科學(xué)的態(tài)度和正確地認(rèn)識(shí)。人類要想解決吸煙有害健康的問(wèn)題，首先需要社會(huì)改變觀念，要科學(xué)、客觀公正地處理煙草制品與人類健康的矛盾，使人們能夠客觀公正的對(duì)待吸煙的行為。通過(guò)全社會(huì)的共同努力創(chuàng)建一個(gè)可以健康科學(xué)吸煙的人文和社會(huì)環(huán)境，最大限度地減少吸煙對(duì)人類的危害。 aX{i   
　　人們可以包容眾多的社會(huì)問(wèn)題，汽車尾氣在城市中肆意亂竄，社會(huì)可以用積極的態(tài)度正視和處理汽車工業(yè)的發(fā)展與環(huán)境污染的矛盾，采用科學(xué)的方法和手段積極的治理和控制汽車尾氣對(duì)城市環(huán)境造成的污染。但唯獨(dú)不包容吸煙的行為！她們根本就不知道汽車尾氣對(duì)身體的危害猛于吸煙！ s\A4y "  
　　卷煙吸食過(guò)程中最主要的有毒物質(zhì)是焦油和一氧化碳，其中亞X和3、4苯并芘是焦油中致癌性最強(qiáng)的兩種物質(zhì)。經(jīng)測(cè)算：一盒卷煙內(nèi)含有0.3微克左右的3、4苯并芘；汽車尾氣中的炭黑，每1克中就有75.4微克3、4苯并芘，煙草所產(chǎn)生的3.4-苯并芘和汽車尾氣相比僅占千分之五，從都市大氣中人們每日吸入的3.4-苯并芘的量相當(dāng)于吸50-60支煙。 Y5?OJO{h"  
　　現(xiàn)實(shí)生活中有不少人把吸煙看成是洪水猛獸，把二手煙當(dāng)成紅色的空氣污染警報(bào)。談煙變色，他們相信吸煙的結(jié)果，就算你不得癌也是個(gè)短命鬼，所以，吸煙等于肺癌，戒煙就會(huì)健康長(zhǎng)壽已經(jīng)成了人們的習(xí)慣的思維方式。你咳嗽幾下他就聯(lián)想到肺癌，到醫(yī)院先問(wèn)你吸不吸煙再給你診斷。有點(diǎn)毛病就勸你“戒了吧”，戒煙能把病治好嗎？戒煙能包治百��？戒煙你就會(huì)長(zhǎng)壽？吸煙有害健康，但比吸煙更危害健康的就是這種錯(cuò)誤地認(rèn)識(shí)！ T?V!%AqY:  
　　煙癮就是習(xí)慣性的心理作用！吸煙就是一個(gè)過(guò)程，二者缺一不可！。從卷制、觸摸、嗅香、欣賞、點(diǎn)燃、吸食到拋去是一個(gè)完整的過(guò)程，當(dāng)然，現(xiàn)在的煙民已經(jīng)無(wú)需自己卷制煙草了，取而代之的是從煙盒里拿出卷煙的過(guò)程。沒(méi)有這個(gè)過(guò)程你就無(wú)法滿足他的煙癮！當(dāng)人為的去改變這一過(guò)程時(shí)，煙草就變成了真正的殺手，就將吸煙者毫不留情的推向死亡的深淵！ Rt2<F-gY  
  我們?cè)谫e館的客房和酒吧、網(wǎng)吧、歌廳等娛樂(lè)場(chǎng)所的煙灰缸里很難找到幾支符合健康吸煙標(biāo)準(zhǔn)的煙蒂，總之，吸煙族吸煙形式不一，吸煙環(huán)境不同，吸食方法各式各樣，過(guò)癮的方式五花八門(mén)，但有99%以上的吸煙族掐滅的煙蒂?zèng)]有達(dá)到健康科學(xué)吸煙的標(biāo)準(zhǔn)。經(jīng)我們對(duì)城市吸煙族的調(diào)查： 9L9+zs3k  
　　有67%的人吸煙吸至鋼印以上； T+U,?2nF:  
　　有13%的人吸到了過(guò)濾嘴處； @fO[{V  
　　有25%上的吸煙者吸煙的深度過(guò)深，吸食的頻率過(guò)快，大部分吸煙者將點(diǎn)燃卷煙時(shí)的煙吸進(jìn)肺里； EQ>]