秋季最好的9種瘦身美食 ]2@(^x'=  
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1.羊肉  qB$-H' j:;  
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　　補中益氣，味甘性熱，具有利尿效果，是適合秋冬季暖身保健減肥的食物。 -t4:%-wv  
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2.南瓜 7He"IJ  
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　　味甘性溫，溫暖身體，補養(yǎng)脾臟及胃之元氣，且潤肺及利尿，秋季食用既養(yǎng)身又減肥，可與蝦仁、香菇、雞肉等一起制作南瓜咸飯或南瓜粥，經(jīng)常食用。 n{4iW_/D  
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3.禽蛋 fxcE1=a  
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　　禽蛋內(nèi)的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的煙堿酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 8`*5[ L~~/  
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4.紫菜 #a}w&O";  
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　　除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 M$EF 8  
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5.香蕉 vX }iA|`#  
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　　雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是    減肥時候的理想食品。 5>9Q<*  
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6.蘋果 nr]=O`Mvh  
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　　內(nèi)含蘋果酸可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 %h ;oi/pe  
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7.木瓜 c/K#W$ l  
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　　含有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪；木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 {Ycgq%1>]  
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8.紅豆 Gk
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　　含有的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 K;"H$0!9  
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9.茶 =r/K#hOR\J  
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　　飯后喝茶有去除體內(nèi)脂肪的作用。