秋季最好的9種瘦身美食 G>=Fdt7Oc  
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1.羊肉  w p\-LO~  
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　　補(bǔ)中益氣，味甘性熱，具有利尿效果，是適合秋冬季暖身保健減肥的食物。 `J]e.K  
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2.南瓜 ;.'?(iEB  
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　　味甘性溫，溫暖身體，補(bǔ)養(yǎng)脾臟及胃之元?dú)�，且潤肺及利尿，秋季食用既養(yǎng)身又減肥，可與蝦仁、香菇、雞肉等一起制作南瓜咸飯或南瓜粥，經(jīng)常食用。 90#* el  
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3.禽蛋 A3)"+`&PUl  
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　　禽蛋內(nèi)的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊(yùn)含的煙堿酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 3^[P  
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4.紫菜 wx^Det  
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　　除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 auga`*  
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