目前中國人的體質(zhì)主要有9種，其中比較健康的平和體質(zhì)僅占32.75%，其它8種偏頗體質(zhì)占到了67.25%。對照下面的特征，看看你是屬于哪類體質(zhì)吧！
/KCIb: U "eKM<S 一、平和質(zhì)
r JcZ a# ,#80`&\% 總體特征：陰陽氣血調(diào)和，以體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特征。
brt` oR 形體特征：體形勻稱健壯。
p!cNn7{; 常見表現(xiàn)：面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。
jX91=78d 心理特征：性格隨和開朗。
= xHzhh 發(fā)病傾向：平素患病較少。
4:XVu 適應能力：對自然環(huán)境和社會環(huán)境適應能力較強。
;8<lgZ9H< 保健指南：
|f"1I4K g １、飲食有節(jié)；
Ns `:= �。�、勞逸結(jié)合；
[~ IFg~*, �。�、堅持鍛煉。
%0K e4c (k5d.E]CK 二、氣虛質(zhì)
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+!2h 總體特征：元氣不足，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征。
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ES mP 形體特征：肌肉松軟不實。
14rX:z 常見表現(xiàn)：平素語音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。
EcmyY,w 心理特征：性格內(nèi)向，不喜冒險。
TInp6w+u 發(fā)病傾向：易患感冒、內(nèi)臟下垂等��；病后康復緩慢。
hc5iIJ ] 適應能力：不耐受寒邪、風邪、暑邪。
j2,w1f}T 保健指南：
% KmhR2v １、食宜益氣健脾，如黃豆、白扁豆、雞肉、香茹、大棗、桂圓、蜂蜜等。少食具有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿卜等。
KH76Vts �。病⑵鹁游疬^勞，起居宜有規(guī)律，夏季午間應適當休息，保持充足睡眠，平時注意保暖，避免勞動或激烈運動時出汗受風，不要過于勞作，以免損傷正氣。
BYsQu .N �。场⑦^去宜柔緩，如散步、打太極拳、體操等，并持之以恒。
WzO [-csy -VRKQNT 三、陽虛質(zhì)
zRF +D+ H}&4#CQ'! 總體特征：陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征。
RB/;qdq R 形體特征：形體白胖，肌肉松軟。
a6.0 $' 常見表現(xiàn)：平素畏冷，喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多，口眉色淡，毛發(fā)易落，易出汗，脈沉遲。
'9q:gFO 心理特征：性格多沉靜、內(nèi)向。
{, CvWL 發(fā)病傾向：易患痰飲、腫脹、泄瀉等��；感邪易從寒化。
6I$:mHEhd 適應能力：耐夏不耐冬；易感風、寒、濕邪。
GxcW^{; 保健指南：
? $rH yI �。�、食宜溫陽，平時可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等溫陽之品，少食梨、西瓜等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
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