目前中國人的體質(zhì)主要有9種，其中比較健康的平和體質(zhì)僅占32.75%，其它8種偏頗體質(zhì)占到了67.25%。對照下面的特征，看看你是屬于哪類體質(zhì)吧！
/FRm2m83 "men 一、平和質(zhì)
w4gJoxY-` _fKou2$yz 總體特征：陰陽氣血調(diào)和，以體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特征。
4q k9NK2 U 形體特征：體形勻稱健壯。
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f&l` \ 常見表現(xiàn)：面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。
#?S ^kM-0 心理特征：性格隨和開朗。
sfNE68I2 發(fā)病傾向：平素患病較少。
h D/*h*}T> 適應(yīng)能力：對自然環(huán)境和社會環(huán)境適應(yīng)能力較強(qiáng)。
Fx2bwut.K 保健指南：
P09;ng67 １、飲食有節(jié)；
,LnI I ２、勞逸結(jié)合；
JT!9\i ３、堅持鍛煉。
X< I+&Zi Y/*m US[oa 二、氣虛質(zhì)
,=[?yJy s6@DGSJ 總體特征：元?dú)獠蛔悖云７�、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征。
R21b!Pd\ 形體特征：肌肉松軟不實(shí)。
|E JD3 & 常見表現(xiàn)：平素語音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。
H["`Mn7j2 心理特征：性格內(nèi)向，不喜冒險。
=Lf,?"S 發(fā)病傾向：易患感冒、內(nèi)臟下垂等病；病后康復(fù)緩慢。
^y<<>Y'I 適應(yīng)能力：不耐受寒邪、風(fēng)邪、暑邪。
' 2 PF 保健指南：
ci?qT,& �。薄⑹骋艘鏆饨∑�，如黃豆、白扁豆、雞肉、香茹、大棗、桂圓、蜂蜜等。少食具有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿卜等。
md"!33 @ �。病⑵鹁游疬^勞，起居宜有規(guī)律，夏季午間應(yīng)適當(dāng)休息，保持充足睡眠，平時注意保暖，避免勞動或激烈運(yùn)動時出汗受風(fēng)，不要過于勞作，以免損傷正氣。
a m|F?|1 ３、過去宜柔緩，如散步、打太極拳、體操等，并持之以恒。
JPoN&BTCj SMpH._VFeE 三、陽虛質(zhì)
v]B 3m N/MUwx;P 總體特征：陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征。
u=`L ) 形體特征：形體白胖，肌肉松軟。
!:q/Ye3. 常見表現(xiàn)：平素畏冷，喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多，口眉色淡，毛發(fā)易落，易出汗，脈沉遲。
X\bOz [\ 心理特征：性格多沉靜、內(nèi)向。
gaZu;t2u 發(fā)病傾向：易患痰飲、腫脹、泄瀉等�。桓行耙讖暮�。
,[P{HrH x 適應(yīng)能力：耐夏不耐冬；易感風(fēng)、寒、濕邪。
zem8G2#c 保健指南：
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0MKnl �。�、食宜溫陽，平時可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等溫陽之品，少食梨、西瓜等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
t.xxSU5~% �。�、起居要保暖，居住環(huán)境應(yīng)空氣流通，秋冬注意保暖，夏季避免長時間待在空調(diào)房間。平時注意足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖，防止出汗過多，在陽光充足的情況下適當(dāng)進(jìn)行戶外活動。
xdp`<POn% �。�、運(yùn)動避風(fēng)寒，可做一些舒緩柔和的運(yùn)動，如慢跑、散步、打太極拳、做廣播操。夏天不宜做過分劇烈的運(yùn)動，冬天避免在大風(fēng)、大寒、大霧、大雪及空氣污染的環(huán)境中鍛煉。
w5Y04J iO|se:LY< 四、陰虛質(zhì)
HTX?,C_ &m-PC(W+ 總體特征：陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征。
RO 4Z?tz 形體特征：體形偏瘦。
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