對于生活在現(xiàn)代都市中的白領一族，熬夜是件平常事。那么有哪些食補秘方呢？下面羅列了一些。 u43-\=1$T  
Tx/KL%X  
1.銀耳15克、冰糖適量，加水煮一小時代茶飲。有滋陰潤肺、生津止咳的功效。適用于口干咽燥、干咳無痰、口舌生瘡者。 6+Y@dJnPT  
I bE Nq  
2.去芯蓮子15克、瘦豬肉80克，加水適量同煮，待肉熟透之后加適量調味品，每天一次或每周三次。有清心潤肺、益氣安神之功效。適用于夜班后干咳、失眠、心煩、心悸等。 ar
@ysBy  
t_Ul;HVPS  
3.生地15克、鴨蛋一個，加水適量隔水燉至蛋熟去殼，放藥汁中燉二十分鐘，調味后食蛋飲湯。有滋陰清熱、生津止渴等功效。適用于夜班后口燥咽干、牙齦腫痛、手足心熱者。 `7'=~BP?X  
&sGLm~m#  
4.杜仲20克，豬腎一枚，加水適量燉一小時，每日一次或每周三次，有滋補肝腎、強筋壯骨之功效。適用于夜班后腰背酸痛、四肢無力者。 "~T06!F45  
fw0Z- 9*  
另外，臨睡前可適當進食易消化的能安神的食物，如紅棗蓮子羹、粥、湯等，亦可吃一點水果。此外多喝水，以利養(yǎng)顏。 HK<oNr.d52  
K\
$z,}0  
5.蓮子（去芯）20克、百合20克、豬瘦肉100克。加水適量同煲，肉熟爛后用鹽調味食用。每日1次，具有清心潤肺、益氣安神之功效。適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。 E /V`NqC  
XNkQ0o0  
6.粉葛250克，洗凈切塊，生魚（烏魚）1條，加水適量共煲。魚熟后放入生姜絲、油、鹽調味，食魚飲湯。每日或隔日1次，有舒筋活絡、益氣和血、解除肌痛等功效。適用于熬夜后肌肉酸痛、頸部脹痛者服用。 nG"Ae8r  
A{Q~@1