對(duì)于生活在現(xiàn)代都市中的白領(lǐng)一族，熬夜是件平常事。那么有哪些食補(bǔ)秘方呢？下面羅列了一些。 =CVw0'yZ
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1.銀耳15克、冰糖適量，加水煮一小時(shí)代茶飲。有滋陰潤(rùn)肺、生津止咳的功效。適用于口干咽燥、干咳無(wú)痰、口舌生瘡者。 7d<v\=J}
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2.去芯蓮子15克、瘦豬肉80克，加水適量同煮，待肉熟透之后加適量調(diào)味品，每天一次或每周三次。有清心潤(rùn)肺、益氣安神之功效。適用于夜班后干咳、失眠、心煩、心悸等。 O<E0L&4-&
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3.生地15克、鴨蛋一個(gè)，加水適量隔水燉至蛋熟去殼，放藥汁中燉二十分鐘，調(diào)味后食蛋飲湯。有滋陰清熱、生津止渴等功效。適用于夜班后口燥咽干、牙齦腫痛、手足心熱者。 O-B3@qQ. h
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4.杜仲20克，豬腎一枚，加水適量燉一小時(shí)，每日一次或每周三次，有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋壯骨之功效。適用于夜班后腰背酸痛、四肢無(wú)力者。 OM.^>=
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另外，臨睡前可適當(dāng)進(jìn)食易消化的能安神的食物，如紅棗蓮子羹、粥、湯等，亦可吃一點(diǎn)水果。此外多喝水，以利養(yǎng)顏。 j~{2fd<>
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5.蓮子（去芯）20克、百合20克、豬瘦肉100克。加水適量同煲，肉熟爛后用鹽調(diào)味食用。每日1次，具有清心潤(rùn)肺、益氣安神之功效。適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。 3K{8sFDO
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6.粉葛250克，洗凈切塊，生魚(yú)（烏魚(yú)）1條，加水適量共煲。魚(yú)熟后放入生姜絲、油、鹽調(diào)味，食魚(yú)飲湯。每日或隔日1次，有舒筋活絡(luò)、益氣和血、解除肌痛等功效。適用于熬夜后肌肉酸痛、頸部脹痛者服用。 R#`itIYh
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7.夏枯草10克、豬瘦肉50—100克，水適量共煲，肉熟后加鹽少許調(diào)味，吃肉喝湯。每日1次，具有清肝火、降血壓的功效。適宜于熬夜后血壓升高、頭暈、頭痛及眼紅者服用。
