現(xiàn)在工作、生活競爭，女性熬夜是常事，那么如何有效的應對熬夜帶來的問題，下面羅列了一些熬夜的女性必看的養(yǎng)護秘方。 sUfYEVjr  
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1.晚餐補維C |7K[+aK  
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　　晚餐時多補充一些含維生素（維生素食品）C或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復彈性和光澤。動物肉皮富含膠原蛋白（膠原蛋白食品）。大量的水果（水果食品）中都富含維生素C，也可以口服1片維生素C. 要少食辛辣食品，少飲酒，至于那些抽煙的女生們就更不用說了，趕緊扔掉手中的香煙吧。 v[aFSXGj)  
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2.抗疲勞的功效 fcuU,A  
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　　飲食上盡量選擇量少質(zhì)高的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點干果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。 ?9_RI(a.}  
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3.及時給皮膚補足水分 6%p$C oR  
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