第一條： f0bV]<_
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若要皮膚好，粥里放紅棗。 * CGdfdxW  
若要不失眠，粥里添白蓮。 ]c=1-Rl
  
腰酸腎氣虛，煮粥放板栗。 s3
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心虛氣不足，粥加桂圓肉。 &bgi0)>  
頭昏多汗癥，粥里加薏仁。 3s$.l}  
潤(rùn)肺又止咳，粥里加百合。 myX0<j3G5  
消暑解熱毒，常飲綠豆粥。 G")EE#W$}  
烏發(fā)又補(bǔ)腎，粥加核桃仁。 :R\v# )C  
若要降血壓，煮粥加荷葉。 QNwAuH T  
滋陰潤(rùn)肺好，煮粥加銀耳。 jz:c)C&/  
春季防流腦，薺菜煮粥好。 t? Ja q  
健脾助消化，煮粥添山楂。 oT{yttSNo  
夢(mèng)多又健忘，粥里加蛋黃。 BtApl)q#  
利尿消腫治腳氣，赤豆粥里勝補(bǔ)劑。 M:f=JuAx  
消熱生津又和胃，甘蔗做粥來(lái)補(bǔ)胃。 2![W N*N>O  
傷風(fēng)感冒又腹痛，生姜上場(chǎng)來(lái)做粥。 ~o5iCt;w  
滋腎補(bǔ)肝又明目，枸杞加上粥里香。 cHct|Z u  
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第二條： ZU'^%)6~o~  
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生梨潤(rùn)肺化痰好， 蘋(píng)果止瀉營(yíng)養(yǎng)高。 4x=Y9w0?8  
黃瓜減肥有成效， 抑制癌癥獼猴桃。 0J</`/g