1∶00 人體進(jìn)入淺睡階段，易醒。此時(shí)頭腦較清楚，熬夜者想睡反而睡不著。　　 K)2ZH@  
2∶00 絕大多數(shù)器官處于一天中工作最慢的狀態(tài)，肝臟卻在緊張工作，生血?dú)鉃槿梭w排毒。　　 =<-tD<  
3∶00 進(jìn)入深度睡眠階段，肌肉完全放松。　　 9`J!]WQ1[  
4∶00 “黎明前的黑暗”時(shí)刻，老年人最易發(fā)生意外。血壓處于一天中最低值，糖尿病病人易出現(xiàn)低血糖，心腦血管患者易發(fā)生心梗等。　　 o.tCw\M$g  
5∶00 陽(yáng)氣逐漸升華，精神狀態(tài)飽滿�！　� Rd5ni2-nve  
6∶00 血壓開始升高，心跳逐漸加快。高血壓患者得吃降壓藥了�！　� /Kmzi9j+  
7∶00 人體免疫力最強(qiáng)。吃完早飯，營(yíng)養(yǎng)逐漸被人體吸收�！　� Lc>9[!+#  
8∶00 各項(xiàng)生理激素分泌旺盛，開始進(jìn)入工作狀態(tài)。　　 _=c>>X  
9∶00 適合打針、手術(shù)、做體檢等。此時(shí)人體氣血活躍，大腦皮層興奮，痛感降低。　　 xCH,d:n=  
10∶00 工作效率最高�！　�
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10∶00-11∶00 屬于人體的第一個(gè)黃金時(shí)段。心臟充分發(fā)揮其功能，精力充沛，不會(huì)感到疲勞。　　 Sd;/yC