三分鐘的時(shí)間也許對(duì)我們來(lái)說(shuō)微乎其微，但也許就是這短短的“三分鐘”決定著我們的健康，關(guān)乎著我們的生命。古語(yǔ)說(shuō)“不積跬步，無(wú)以至千里；不積小流，無(wú)以成江海。”所以說(shuō)健康也要從平時(shí)的分分鐘開(kāi)始重視，不要等一切都晚了才后悔。 O
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1、睡醒后賴床三分鐘 v)
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在中風(fēng)和猝死的病例中，近25%的人是在清晨起床發(fā)病的，建議有高血壓、心臟病的中老年人，睡醒后不要急于起身，而應(yīng)先在床上閉目養(yǎng)神三分鐘再起床。身體可保持原來(lái)的姿勢(shì)，并適當(dāng)活動(dòng)一下四肢和頭頸部，這樣血壓不會(huì)有太大的波動(dòng)。 '1M7M(va  
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2、刷牙持續(xù)三分鐘 ByCnD  
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刷牙的基本原則是“面面俱到”，也就是說(shuō)，牙齒的外面、里面、咬合面等各個(gè)角度都要考慮到。算下來(lái)，大約有80多個(gè)牙面需要清潔，而一把牙刷在同一時(shí)間里只能刷到兩到三顆牙齒，因此每次刷牙持續(xù)三分鐘才能保證所有牙齒都刷干凈。 @|Rrf*J?%  
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3、水沸后再燒三分鐘 #1>X58I^  
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