話說(shuō)一白遮百丑，白象征著“美”或者“帥”。愛(ài)美的人都想擁有“冰雪肌膚”，然而通過(guò)化妝美白并不能解決根本，我們可以通過(guò)食物來(lái)從身體內(nèi)部健康地美白。那么美白的食物有哪些呢？吃哪些食物可以美白呢？下面就來(lái)了解一下純天然的10大美白食物：
T+{ 'W SrU 豌豆：
4hr+GO@o( l0bT_?LhK 《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，起到潤(rùn)澤皮膚的作用。
$ bC!T 2iINQK$ 白蘿卜：
] 8cX#N,M zs^\z Cb8 中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種
功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
V@xnz)^t 4a-F4j' 胡蘿卜：
}sNZQ89V*v W)P_t"'@L 胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤(rùn)澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。
Hx/Vm`pRyX uRcuy /CY 蘆筍：
e&7}N Za G ,*
uj0g 蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過(guò)度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。
>t<R6f_Q0 qhGhUyNX 甘薯：
Xwq2;Bq fOfz^W 甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽(yáng)，從而有助于護(hù)膚美容。
zW&O>H
